週末ライダーたまにがんばる

平日はお仕事、土日はお休み。
平凡な週末ライダーが無理せず頑張ります。

【週報】久しぶりに楽しいツーリングがありました

★そのことは後日書きます(笑)
月曜:お休み
火曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99
水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116
木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99
金曜:朝メディオ 夜LSD      TSS66
土曜:実走             TSS150(適当)
日曜:実走             TSS150(適当)
合計TSS680
3連休は天気も良くて毎日走れて楽しいです('ω')
月曜もお休みなので実走して火曜はお休みにしようかな_(:3」∠)_


なんかよくわからないけどがんばって(; ・`д・´)のひとポチをお願いします<(_ _)>

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花粉症で目が真っ赤_(:3」∠)_

【週末ライド】一人でさくっと

★あまりにさくっと味気ないので2回分まとめて
最近は一人で走ってばっかりです_(:3」∠)_寒いので写真も撮らずほぼノンストップで走るのであんまり楽しくなくて(笑)
走行日記が滞る要因になってます(;´Д`)そんな淡白なライドを2回分まとめて


★一つ目
前日スイミーしてたのでこの日はのんびり11時スタート
七曲りから

万葉岬
相生を抜けて高取峠を通って
赤穂をぐるっと回って発電所前の坂
そのまま龍野へ抜けてひとつふたつ登って

姫路城の前を通って
帰宅!(`・ω・´)さくっ!
走行距離:86㎞
獲得標高:835m
平均速度:26.2km/h
前日の疲れでペースは上がらず、終始お尻の筋肉がキテました_(:3」∠)_あったかかったころにロングを楽に走れてた時はお尻の筋肉が真っ先に疲れてたのでいい傾向かな?


★二つ目
この日も一人('ω')孤独・・・
寒くて脚が向かなかった北へ進路を取って12時に出発
久しぶりに雪彦山に行こうかと思いましたが寒そうなので手前で進路変更
夢前の周回コースへ
アップダウンアップダーウンアーップなコースを2周回_(:3」∠)_久しぶりに来たけどしんどかった
自販機休憩ののちに三坂を通って一路西へ
ここからは初めて通るルート('ω')どこに出るのかなぁ?と思いながら進むと

進行方向に山

右も

左も

後ろも
四方が山に囲まれてました('ω')盆地?
で、そのまま前方の山へ
軽い気持ちで登り始めると思いのほか思いのほかの斜度
ここで終わりかなぁ~?っと思ったらまだ続いてて目測13~4%
ガーミン計測でやっぱり13%('ω')我ながらいい目測
結局約1㎞平均10%のなかなかいい坂でした_(:3」∠)_
で、気付けば通ったことのある道。
そこから姫路方面に進んで海沿いに出て
意味もなく姫路港に行ってフェリーを見送ってぐるっと回って帰宅!('ω')さくさくっ!
走行距離:109㎞
獲得標高:975m
平均速度:25.4km/h
走ってる最中に風向きがころころ変わって常に向かい風だった気がするあるある_(:3」∠)_


ということで2回分の拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました(*´Д`)
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細々と更新してきたブログですが、気付けば1万アクセス頂きました(*´Д`)

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【週末ライド】スイミー坂道に沈む(;´Д`)

★2週連続のスイミー練
3度目となるスイミーでした
ただこの日はスイミー多め(笑)
いろんなチームの人が集まるのがこの練習会のいいところな気がします。
しかししかし、この日の参加メンバーは豪華
というより不安(; ・`д・´)前日の参加表明を見る限りいろいろなレースのリザルトをにぎわしている方々が多数参戦のご様子
だ、だいじょぶかなぁ(´・ω・`)と思いながらも練習会開始


この日は七曲りリピート練
アップダウンのあるコースで集団走行の練習です。
あくまで集団走行の練習なので無理な千切り合いなどはしない!ということですが、根本的に皆さん速い(;´Д`)ついていくのでやっと
いやついていけないです_(:3」∠)_


運悪く2名連続でパンク発生で思いがけず休憩で命拾い
その後はリピートを切り上げていつものコースへ
いつものコースのいつもの坂で千切れました(∵ )
そしてその後の坂でも・・・千切れました_:(´ཀ`」 ∠):_
最後の坂でも・・・ちぎれ・・・ました・・・O(:3 )~ ('、3_ヽ)_


課題がたくさん
思うことたくさんの練習会になりました(;´Д`)


練習会の後はちょっと用事があってのんびりサイクリング


一人海を眺め

思うこと


いやー(´・ω・`)千切れるの楽しくない(笑)
恥ずかしながら少なからず登りは得意な方だと思ってたんですよね
今までの練習会でもトップではないにしてもトップグループで走れてたし、レースとかでもそこそこのタイムで走れてたし
けど今回はほぼ全員に千切られました(;´Д`)10人くらいに


そして思ったこと、考えたこと
練習会に行く頻度を減らします(´・ω・`)負けから逃げます(笑)
理由はいろいろあるんですが、それは心の中に置いておいて
コソ練で修行を積んでその確認のために定期的に行く感じにしようと思います(´・ω・`)
そんなにギラギラしたタイプじゃないんで毎週毎週千切られてたらメンタル持たないっす(;´Д`)
で、なんちゃってパワトレ始めました。朝練も始めました。
少しずつ力をつけていきたいと思います('ω')

帰りは虹も出ました('ω')
さぁ頑張ろう_(:3」∠)_


ということでこの日のサイクリング終了!
走行距離:125㎞
獲得標高:780m
平均速度:27.1㎞/h
雨に降られるとは思わなかったなぁ_(:3」∠)_


拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました(*´Д`)
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滞った走行記録を消化するためにしばらくがんばって更新していきます_(:3」∠)_